ランニング日誌


by run-lenotre

先週末の冬トレ

先週末、また冬トレに行ってきました。

早朝に家を出たものの高速道路が事故で渋滞。クロスカントリースキー場に着いたのが10時半過ぎ。

この日の現地の天気予報は昼前より雪。準備をしてスキー場に出ると雪がぶわぁ〜っと降ってきました。視界も悪く、2〜30m先も良く見えない感じ。結局30分ほどで切り上げてお昼に行くことにしました。

お昼は恒例の鳥パリ定食。副菜がたくさんついてお得感一杯。

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食事をしながら窓の外を見ていると雪はますます激しくなってきます。今日は収まることがないと判断してこの日のトレーニングは中止にすることに。

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まだ早かったのですが、この日のお宿へ行くことにしました。

ところが。

この日宿泊予定のお宿が山の上のスキー場近くにあり、そこに通じる山道にも相当雪が積もり始めています。

ウチのクルマは4WDではないので、グイグイ雪道を登るというわけには行きません。タイヤ空転警告灯が頻繁に点きだして、ノロノロ運転になったあげく、後ろから観光バスにあおられて脇に寄ったらスタック!

バックで脱出して、Uターン。ほうほうのていで食堂のあった街まで戻ってきました。

駅前に立体駐車場があったのでそこに停め、作戦会議。

結局、駅から山上のスキー場まで路線バスがあったので、手荷物だけ持って何とかこの日の宿泊地に着く事が出来ました。バスの終点のホテルからはお宿の方に迎えに来てもらいました。

部屋の窓から外をのぞくと相変わらず雪がバンバン降っています。

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翌朝。

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外を見ると他のお客さんのクルマに雪が積もって「かまくら」どころではなく屋根に「雪庇」が出来ていました。・・・クルマで登ってこなくて良かった。宿の近くの道路でも衝突事故などがあったそうです。

朝食後、荷物をまとめてバス停まで10分ほど歩き、下山。
お天気は晴れたり、曇ったり、雪がぱらついたり。しかし昨日のように凄い勢いで積もって行くという感じはありませんでした。

駐車場でクルマをピックアップしてクロスカントリースキー場へ。

この日は他で大会でもあるのか、スキー場は割と空いていました。

午前中は中央のトラックでグルグル基礎練習。空いていたので片足ケンケンやストックを置いて「板に乗る」練習。

お昼は前日とは違う地元の定食屋さんへ。この日は焼き肉定食。

午後、スキー場に戻って今度は家内と外回りコースにツーリングに。

午後はもうガラガラでほぼ貸し切り状態。マイペースで滑ることが出来たので家内もかなりいい練習ができたようです。

最後に自分だけもう一周して終了。


夕方、入浴して帰ろうと思いましたが、近隣のどの入浴施設も駐車場が満杯状態。

一時間ほど走って、都市部のキャパの一番大きな浴場にクルマを止めることができ、やっとさっぱりすることが出来ました。

一日目は大雪でほとんど運動出来ませんでしたが、二日目はそこそこいいトレーニングが出来た週末でした。

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# by run-lenotre | 2018-02-19 20:31 | トレーニングなど | Comments(0)

平日練

今週は平日練。

火曜日は休足として水曜日。仕事場の駅2つ手前で電車を降りてNW。3キロ30分。

木曜日は早朝練。階段へ行き15本。5本目、10本目、15本目に上りダッシュ。

金曜日はまたNW。今度は3つ手前の駅で降りて4.5キロ、45分。

無理をしない程度にカラダを動かすことが出来ました。


さあ、週末!



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# by run-lenotre | 2018-02-17 03:26 | トレーニングなど | Comments(0)
川崎市民ミュージアムに初めて行ってきました。

いわゆる「みうらじゅん展」。サブカルの教祖がその幼少期からの活動のすべて(本当は一部に過ぎないのでしょうが・・・)を展示した個展。

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我が家でも一部ネタを除き、みうら氏は絶大な人気があります。

幼少期からのスクラップブック、漫画、大学時代のクロッキー帳、自身が取り上げられた雑誌記事の切り抜きなど、同氏の膨大な創作活動の足跡やコレクションがそのまま「保存」されているのが凄い。

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京都の実家が広大なお屋敷だったのか、整理整頓が超絶得意なのかは不明ですが、ご両親の理解もなければ、子供の頃に描いた漫画など普通残っているはずがありません。

「自分なくし」を標榜される同氏ですが、なるほどこれでは自分をなくす努力をしないと、膨大なインプットとアウトプットの大海原で破綻しかねないと思います。


好き嫌いは別としても見に行って損のない展覧会だと思います。

ちなみに展覧会には珍しく写真撮影可。来場者みんな盛んにスマホで写真を撮っていました。但し動画は不可とのことです。

18禁コーナーもありましたが、個人的には最新作「はかせたろう」には爆笑させられました。

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# by run-lenotre | 2018-02-13 07:53 | ランと関係ない話 | Comments(0)

三連休のこりの二日

日曜日。起きると既に明るく時計は7時を回っていました。

着替えてポールを持ってノルディック・ウォーキングへ。

平日のフィールドワークがハードだったので低負荷トレーニングとしました。

雨上がりの路面はポール先端のゴムが滑りやすかったですが、久しぶりに周回ランニングコースへ行ってみました。

ほとんどすべてのランナーに抜かれながら10キロ。それでもかなりハイペース(キロ9分を切るくらい)で歩きました。

午後いちで家内と日帰り温泉へ。連休二日目の昼過ぎだからまだ空いているだろうと思いましたが、結構な混雑。

それでもサウナ10分×3本(ノルディック複合葛西選手の本による)でかなり汗をかきました。

帰宅して早めに晩酌をはじめて就寝。寝る前にネット配信していたオリンピックのバイアスロン競技を観戦。


月曜日。今朝は6時起床。
昨日のトレーニングが効いたのか、大臀筋が筋肉痛。走ったり階段を昇降したりでは筋肉痛が起きにくい部分です。

この日はややペースを落としてのノルディック・ウォーキング。
ゆるめの分距離を増やして16キロ。最後に階段へ行って10本。・・・複合トレーニングとなりました。

お昼からはお出かけ。久しぶりにミュージアムへ行きました。

帰ってきてまだ明るかったので今度は家内と再びポールを持って外へ。

ヘレスレベルで5キロ。帰りにスーパーで買い出しして帰宅。

低負荷、長時間のいいトレーニングが出来たと三連休だったと思います。



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# by run-lenotre | 2018-02-12 18:42 | トレーニングなど | Comments(0)

長〜い一週間終了。

三日間の冬トレが終了して、月曜から土曜までびっしりフィールドワーク。

それでも火曜日は早帰りが出来たこともあり、夕練。階段20本。←これがいけなかった。

木曜から土曜日まで朝5時半起き。夕方は早めに帰宅出来たとはいえ、8時過ぎには眠くなって就寝。

翌日また早起きの連続。

土曜の今日。フィールドワークが午前中に終了してまだ明るいうちに帰宅できたので家内と階段練。

フィールドワークは一日中立ちっぱなしが多いので下肢にかなり疲れが溜まっており、結局15本で終了。

(世間的には)三連休残りの2日は無理のないトレーニングに留めておこうと思っています。



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# by run-lenotre | 2018-02-10 18:45 | トレーニングなど | Comments(0)