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18×18

今年前半の我が家のメインイベントSTYも終わり、穏やかな日常が戻って来た感じです。

今日は午前中、一人で18キロ走。
戻って来てシャワーを浴びてから二度寝。←これが疲労回復にてきめん。

午後からは家内とノルディックポールを持ってウォーキング。
都内の日頃行かないようなところばかり回ってトータルこちらも18キロ。
家内も大分ノルディックポールに慣れてきて、かなり「速歩」が出来る様になってきました。

ノルディックウォーキングの凄いところは、疲れてきてからもポールのアシストで一定の速度を保ち続けられるところ。これなら50キロ以上、24時間以上でも楽に歩けそうな気がしてきます。

ランで無理をするとうちの家内の場合、足の故障問題が気になってきますが、これならちょっとくらいハードなトレーニングをしても怪我に繋がりにくそう・・・。

明日は天気が悪そうなので、一人で10〜20キロくらい午前中に走って、午後はのんびりする予定です。
by run-lenotre | 2012-06-02 20:56 | トレーニングなど