痛ッ!

昨日は早朝10キロ。後半軽くビルドアップ。
夕方20キロ。15キロあたりで追い込みのビルドアップ。
久しぶりにロードの感覚を取り戻しました。

明けて今日。まず14キロ、ロングジョグ。

ん?

・・・右足のアキレス腱が痛い。

昨日の箱根駅伝予選会で東海大学の村澤選手がアキレス腱痛のため欠場した記事を読んでアキレス腱なんて痛くなるんだ、と思っていたのが自分にもおきました。

痛みは段々と強くなって14キロ走ったところで数時間休憩。

再び走り出すものの痛みが再発。

結局家までそのまま2時間半歩いて帰りました。

アイシングの後マッサージをして湿布。

ふくらはぎなどの疲労が抜けきっていないようです。
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by run-lenotre | 2012-10-21 17:49 | トレーニングなど | Comments(0)