ぬぁんなんだ、この暑さは! 2

昨夜は世界陸上女子マラソン福士選手感動の銅メダルと男子1万メートル宇賀地選手の根性の走りを見ながら、ストレッチ、コアトレーニングなどをしながら室内で涼しく過ごしました。

今朝、起きたら既に時計は八時を回っており、今日ぐらいは走らねば、と階段&坂練へ。

階段5本。一段抜かし登り、一段ずつ小走り、二段抜かし登りを織り交ぜて。

続いて坂ラン。つま先登り3本。

ここまでやって足はまだまだいけたものの、こ・呼吸が苦しい。

頭もボッーとしてきて、思わずベンチに座って休憩してしまいました。

その後は歩いて帰宅。

途中ペットボトルでウーロン茶を給水(ポカリを探したが見つからず)したものの、軽い熱中症状態。

シャワーを浴びてアイスノンを枕に二度寝。

一時間程ウトウトして何とか復活。

起きてきてネットのニュースで確認したら東京都心で昨夜午前0時の気温が何と32.7度!

昨日の熱気が残って今日の都心の予想最高気温は38度!そりゃあ、朝9時ぐらいでも熱中症になるでしょう。

と、いうわけで今日も部屋のカーテンを閉めてエアコンのお世話になります。

涼しい冬山のDVDでも鑑賞することにします。
by run-lenotre | 2013-08-11 13:07 | トレーニングなど | Comments(0)