久しぶりの三部練

お盆休み、ということもあり、昨日は久しぶりに朝、夕、夜、と三部練をしました。

まず朝10キロジョグ。暑かったですが、途中ちょっとペースを上げて(キロ4分台後半程度ですが)みたりしました。

帰って来て二度寝。起きて食事をしてユーチューブやDVDを観ながらゴロゴロ。
気がついたら午睡していました。

夕方、日が傾いたので今度は坂ラン。いくつかある坂の間をジョグで繋いで坂パートだけ「つま先登り」。
有名な坂では、お盆休みのせいか坂の写真を撮ったりする人や、モデル風の男女を撮影しているカメラマンなどがいました。トータル10キロ弱。

帰って来て一時間ほど休憩して、夜、今度は家内とノルディックウォーキング。
お盆休みの街中は出歩く人も少なく、たっぷり10キロ。1時間半以上歩きました。

久々の三部練でしたが、ウォーキングを入れたおかげでヘロヘロにもならず、いいトレーニングになりました。
by run-lenotre | 2013-08-15 08:32 | トレーニングなど | Comments(0)