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冬トレ3

今年三回目の冬トレ。
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去年より、また今年の前二回よりは少しは上達した気がするものの、まだまだまだまだ・・・・・・。

クロスカントリースキーは地味でキツいけれどかなり奥が深いです。アルペンスキーとは違って「重力」でごまかしが効かないので前に進むには効率よく雪面を捉える必要があります。

また、左右それぞれにきちんと乗れないとこれまた前に進まないので全身の筋肉を使ってバランスを取らなければならない。

心肺トレーニング&体幹トレーニング。


トレイルランニングで日頃、左右のアンバランスに悩んでいましたが、これで多少は改善されるかもしれません。

まだウインターシーズンは続きますが、どんな効果があるのか、春以降が楽しみです。


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by run-lenotre | 2017-03-05 22:31 | トレーニングなど