腰痛
2018年 04月 22日
ここ数週間、慢性的に腰痛が「きて」います。
オフィスワークや、自宅で座ったりしゃがんだり、同じポーズを長くとっていると疲労感と共に「きます」。
先週の疲れはほとんど残っていない感じですが、腰がだるい。
予期せぬ平日のトレイルトレーニングで左足腓骨筋を少しひねりましたが、こちらは何とかなりそう。
・・・うーん。
今週末はロングレースが控えています。
本命ではないとはいえ、気を抜くと関門に引っかかりそうなタイトなスケジュール。
何とか無事に完走して次の本命レースにつなげたいものです。
・・・というわけで今週はほとんど練習なし。
土曜日に朝階段10本のみ。ウォーキングは散歩程度の強度で12キロ程。
日曜の今日は買い物などしてウォーキングトータル10キロ。
週末の準備でニューハレをせっせと切っていたら、・・・腰痛がきました。
今夜は早めに休んで来週の仕事に備えます。
今週のトレーニングは火曜の夜にロード練を予定。
なるべく流して、ピリッと刺激を入れる程度にしておきます。
by run-lenotre
| 2018-04-22 20:48
| トレーニングなど