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ランニング日誌


by run-lenotre

さて三連休

三連休ですが、お天気も良くないことから遠征・山行はなしにしました。

先週は土曜日、日曜日と10キロ・15キロ走り、さらに月曜早朝に10キロ走ってDNSした大会分(標高差のない平地の河川敷ですが・・・)を走って自分なりに納得、としました。

それでも何となく「モヤモヤ」していたので平日通勤ウォークをすることに。

朝、仕事場に行くのに30〜45分早出して3〜4駅分ウォーキング。

基本、事務系の仕事だと帰りが遅くなるので帰宅ランは難しく、かといって出勤ランでは今の時期、多量の汗をかくのでウォーキング程度がちょうどいいわけです。

・・・で水曜から金曜まで3.6キロ、4.2キロ、3.6キロのウォーキング。ペースキロ10〜11分。


土曜日の今日は午前中、恒例の河川敷ラン。10キロ。

先週から走り始めたのでカラダは重いものの途中2回ほどペースをキロ5分を切るくらいまで上げてみました。

相当疲れましたが、いいトレーニングになったかも。

お昼前に入浴施設へ行って炭酸泉、ジェットバス、水風呂のローテーション。

午後からビールを飲み始めてしまったので減量は難しいかも・・・。



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by run-lenotre | 2019-07-13 16:40 | トレーニングなど