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なんだかサバ◯バル

とあるサバ◯バル登◯家の方が、一緒に旅をしていた愛犬と離れ離れになって・・・。

必死で探し回るのは当然でしょう。

しかし、大声で叫びまくって周囲の人を巻き込んで終いには拒否していたスマホまで借りて愛犬の捜索。

・・・幸い愛犬は見つかってめでたしめでたし。

ですが、サバ◯バルを売りにしているなら、サバイバルで人の手を借りずに愛犬を探せなかったのでしょうか・・・。

人間、本音と建前は異なるといえども、この方の「人を見て態度を変える」噂を聞いている自分としては、なんとも・・・。

これネタにまた本を書くんじゃないかとうがってしまいました。

世界最高峰登る登る詐欺で結局命を落としてしまった登山家以下じゃないか、などとも思ってしまいました。

一番かわいそうなのはサバ◯バルに付き合わされている犬かもしれません。


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# by run-lenotre | 2024-02-19 19:12 | ランと関係ない話

今週末のトレーニング

今週末はまず土曜日早朝、階段錬20本の後、1.5キロラン。

朝五時に家を出るとまだ外は真っ暗。寒さが若干緩んだか、メリノウールのTシャツ、長袖のフード付キャプリーン、ウインドブレーカーで問題なし。

下はランパンにテルボンヌジョガーズ(旧型)で充分。シューズは先々週からホカのクリフトンをおろしています。

階段5往復くらいから額に汗が滲んでくるのでハンドタオルは真冬でも持参します。15本を超えると襟からタオルを入れて胸の汗も拭きます。

20本終わって軽くラン。ランと言ってもキロ6分をやっと切る程度のジョグペース。階段錬で膝と大腿四頭筋が少しガクガクしている状態でのランは効きます。

帰ってきてシャワーの後、朝食をとってこの日は午前中仕事の打ち合わせに。

ほんの短い時間ですが新幹線に乗って小旅行気分でした。帰りは駅近の百貨店地下食品売場でお昼と晩ごはんを買って帰り、久々のご馳走となりました。

日曜日。やはり早朝階段錬。この日は20本の後、いつもより距離をののばして2.5キロラン。

土曜よりも気温が高いようで前日の倍くらい汗をかきました。途中からキャプリーンの袖をめくって階段を登りました。

走り出すと風が心地よい感じ。・・・春が近いようです。

帰ってきてシャワーの後、まず豆乳。それから朝食。

朝食の後、眠くなってしまい30分ほど二度寝。


来週は今月二度目の三連休。

トレー二ングだけでなく、日帰り温泉など「ケア」も大事にしたいところです。



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# by run-lenotre | 2024-02-18 10:51 | トレーニングなど

3連休は頑張った

2月はじめの三連休。

初日は階段錬他。

二日目は河川敷ラン他。

三日目は雨雲レーダーの様子を見ながら近所をグルグル。

それなりに負荷をかけることができ。三日目には前腿上部に軽い筋肉痛がきました。

まずは充実した三連休となりました。


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# by run-lenotre | 2024-02-13 15:10 | トレーニングなど

今週末のトレーニング

あっという間に2月。

ロードシーズン真っ只中ですが、自分は地道に垂直方向のトレーニング中心です。

前田選手の日本女子マラソン記録更新が話題ですが、東京マラソンに出場する新谷選手がパリオリンピックに関係なく日本記録をさらに更新したら・・・、と思うと楽しみです。

さて、今週土曜日は早朝階段錬。20本の後、3キロラン。

日曜日は朝から雨で、途中雪もパラついた事で自宅を出たのが10時過ぎ。

行き帰りの街の景色が、早朝と午前では全然違うことに新鮮な驚きを感じました。・・・素敵なお店とかオープンしているし・・・。

トレーニングはいつもの階段錬。雨上がりの階段20本でしたが、前日よりもキツく感じました。

終了後のランは2キロ弱として終了。

2月は29日(今年は閏年)しかありませんが3連休が二回もあります。

来週の三連休は天気が良ければ初日に階段錬をして、後の2日はラン中心のちょっとキツめのトレーニングとして「変化」をつけようと思っています。



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# by run-lenotre | 2024-02-04 13:33 | トレーニングなど
先週末は20日土曜日。まず階段錬20本。その後、3キロのラン。

日曜日は朝から雨。そういう予報もあったのでその前平日一日おきにスクワット50回ずつこなしておきました。

午後から雨もやんだので妻と街に出て、山用品ショップなどを回ってそれぞれ特売品などをゲット。7キロのウォーキング。

さて、今週末はまず土曜日。階段錬20本の後、2キロラン。

ストレッチをしてケアのため午後から銭湯に行くも、どうしたわけかこの日はかなりの混雑状態。

銭湯が混むと湯船に入れなく(定員は7人ほど)なるので、当然「交換浴」も難しくなります。

仕方なく湯船に一回5分ほど浸かって出てきました。2〜3回は交換浴がしたかったところですが、公衆浴場はスーパー銭湯とは違うのでこれは致し方のないところ。

日曜日。朝やはり階段錬20本の後、この日は前日よりちょっと距離を伸ばして3キロラン。

ジョグペースでも、階段錬でちょっと膝と前腿がピクピクしたところで走るのが「効く」はず。

・・・まずまずの週末となりました。



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# by run-lenotre | 2024-01-28 18:09 | トレーニングなど